「気づいたら1時間以上スマホを見ていた」「勉強しようと思ったのに、通知が気になってスマホを触ってしまう」——中学生のお子さまを持つ保護者の方から、こうした悩みをよく伺います。富士見市・ふじみ野市・三芳町・川越市・志木市・新座市エリアでも、東武東上線でのちょっとした移動時間や、自宅での自由時間にスマホを手放せないお子さまは少なくありません。今回はスマホを頭ごなしに禁止するのではなく、勉強時間を確保しながら上手に付き合っていくための工夫を紹介します。
なぜ中学生はスマホに時間を取られやすいのか
SNSや動画アプリ、ゲームは「少しだけ見るつもりが、気づけば長時間経っていた」という設計になっていることが多く、大人でも意志の力だけで我慢し続けるのは簡単ではありません。中学生であればなおさらで、友達とのやり取りが気になって集中できない、勉強の合間に通知を確認してそのまま関係のない動画を見てしまう、といったことは特別珍しいことではありません。まずは「お子さまの意志が弱いから」ではなく「そう作られているから」という前提に立つことが、家庭でのルールづくりの第一歩になります。
家庭でできるルールづくり
使う時間を決める
「1日◯分まで」と時間の上限だけを決めるよりも、「夕食後の30分」「勉強が終わったあとの1時間」のように、いつ使ってよいかを具体的に決めておくと守りやすくなります。特に定期テスト前や2学期の中間・期末テストが近づく時期は、家庭内であらかじめ使用時間を短くする期間を決めておくと、お子さま自身も見通しを持って取り組めます。
勉強中は物理的に離す
スマホが机の上に置いてあるだけで、集中力は下がりやすくなるといわれています。勉強する時間だけはリビングの決まった場所に置く、電源を切っておくなど、「見えない・触れない」状態を作ることが効果的です。ご家庭で「勉強中はここに置く」という置き場所を一つ決めておくだけでも、習慣として定着しやすくなります。
通知をオフにする工夫
SNSやゲームの通知は、勉強への集中を途切れさせる大きな原因になります。すべてをオフにするのが難しければ、勉強時間だけ通知を止める機能を使う、あるいは家族との連絡用アプリだけは通知を残す、といった調整も一つの方法です。ルールはお子さまと相談しながら決めると、押しつけられた感覚が減り、自分で守ろうという気持ちにつながりやすくなります。
勉強とスマホを両立させる工夫
スマホには学習用アプリや辞書、暗記カードアプリなど、勉強に役立つ機能もたくさんあります。すべてを「悪いもの」として遠ざけるのではなく、「調べ物や暗記アプリを使うときだけ手に取る」「それ以外の時間は触らない」というように、目的を持って使う習慣をつけることも大切です。タイマーアプリを使って「25分勉強したら5分休憩」のように区切りをつけると、休憩時間にスマホを見ても勉強時間への影響を抑えやすくなります。
保護者の関わり方
スマホの使いすぎが気になると、つい「いつまでスマホ見てるの」と頭ごなしに叱りたくなりますが、一方的に禁止するとお子さまも反発しやすく、隠れて使うようになってしまうこともあります。「テスト前の1週間だけルールを決めよう」「勉強が終わったらゆっくり見ていいよ」というように、一緒にルールを考え、守れたときはきちんと認めてあげることで、お子さま自身が自分で時間をコントロールする力を少しずつ身につけていきます。ご家庭ごとに合ったペースで、無理のない範囲から始めてみてください。
スマホとの付き合い方だけでなく、勉強時間そのものの使い方や学習習慣を見直したいという場合は、富士見市・ふじみ野市・三芳町・川越市・志木市・新座市エリアで、EIMEI教育学習塾グループのように学習環境そのものを整えてくれる塾に相談するのも一つの方法です。東武東上線のふじみ野駅・鶴瀬駅周辺にお住まいのご家庭からも、家庭学習の習慣づくりについての相談が寄せられています。
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